Description
Une consultation gratuite (20 minutes)
Pour vous aider dans votre quête de sommeil, je commence systématiquement par écouter votre histoire. Ensemble, nous passons en revue votre ressenti, les challenges auxquels vous êtes confronté ou les inquiétudes qui encombrent votre esprit. Si vous êtes un futur parent, il n’est jamais trop tôt pour s’informer à propos du sommeil de Bébé. Vous serez mieux préparé, vous penserez à bien vous organiser et éviterez ainsi le tsunami de fatigue que la grande majorité des nouveaux parents subissent.
Une évaluation initiale
En remplissant un questionnaire, vous aurez l’occasion de me fournir des informations relatives à votre enfant quant à ses habitudes au coucher, ses routines, son tempérament et d’autres facteurs pouvant affecter son sommeil. Je pourrais ainsi analyser en détails tout ce qui a trait à son sommeil et comprendre les objectifs que vous avez décidé de fixer.
Une seconde consultation (90 minutes)
Cet entretien me permet de partager avec les deux parents le résultat de mon analyse. J’explique pourquoi et comment certains facteurs perturbent le sommeil du petit. Je propose ensuite un Projet de Sommeil reprenant toutes les solutions à mettre en place pour atteindre les objectifs fixés. C’est surtout l’occasion pour vous de me poser des questions et de me faire part de vos doutes quant à l’approche proposée. Nous pourrons ainsi modifier le Projet en fonction de vos souhaits.
Un Projet de Sommeil personnalisé
Il n’existe pas de mode d’emploi standard puisque la combinaison entre les objectifs, la dynamique familiale et le tempérament du petit est unique. Votre Projet de Sommeil sera donc conçu sur la base de caractéristiques qui sont propres à votre petit et à l’environnement dans lequel il évolue.
Ce document contiendra toutes les explications nécessaires vous permettant de mieux comprendre pourquoi votre enfant dort mal et comment les solutions proposées vous aideront dans votre quête du sommeil.
Votre Projet de Sommeil comportera les éléments suivants:
- les concepts clés relatifs au sommeil à garder à l’esprit et à mettre en application tout au long du processus ;
- l’analyse des facteurs empêchant votre enfant de profiter d’un sommeil de qualité et en quantité suffisante ;
- une (combinaison de) solution(s) pour chaque problème identifié afin d’aider votre enfant à s’endormir seul et en toute sérénité ;
- la description du programme quotidien à suivre pendant une période de 14 jours ;
- un horaire quotidien élaboré en fonction de l’âge de votre enfant ; et
- des informations supplémentaires selon votre besoin (p.ex. comment supprimer les pauses alimentaires nocturnes ou comment faire dormir deux enfants dans la même chambre).
Une analyse du journal de sommeil
Remplir un journal du sommeil est la meilleure manière de déterminer le nombre d’heures de sommeil dont votre petit bénéficie en moyenne, à quels moments de la journée et de la nuit il préfère dormir ou quels sont les signes apparents de fatigue. Grâce à vos notes, nous comprendrons ce qu’il se passe au coucher et pendant la nuit, ce qui aide à l’endormir et comment il réagit au manque de sommeil. Garder une trace écrite, au lieu de compter sur de vagues souvenirs brouillés par la fatigue, permet de plus facilement identifier le rythme naturel de votre enfant. Un journal de sommeil se tient au minimum pendant 15 jours.
